也不是基於过去某记忆或经验的自己下定决心要开始自律
就是单纯的藉由一次次的相同或相似C持与作为
渐渐达至的熟练
形成常规X的例行工事、惯常做法
理所当然到自己都没发现这就是一种自律的养成与实践
而这种自律形式亦是人们最容易能长时间维持的
也最能保有约束力的支撑
是鉴於过去痛苦经验所下定规则的短时间自律的进阶版
也是最有效的、值得借镜效仿的
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