沿着岛屿周围跑圈，地形复杂，各种野兽、妖兽很可能随时袭击；
这样的跑圈，刘浩还做了各种规定，比如，必须匀速，哪怕遇到危险，也必须保持同样的速度，遇到妖兽袭击，只能抵挡，不能反杀，速度不能加快，也不能减慢；
从第一圈开始，是1.1倍重力，每一圈更换重力符篆，一点一滴往上加，到第十圈刚好两倍重力，所有的跑圈都必须保持一个速度下完成；
这样的规定，看起来没什么，实际上想要做到，却非常困难，不说各种危险状态下的匀速，光重力变换的短时间适应就绝不轻松；
刘浩自己，也跟着跑步，不过，他身上的重力符篆就高多了，起步就是一张两倍重力符篆加身，在两倍重力下再乘以1.1、1.2一直到2.0，最后一圈就是四倍重力；
这还只是适应期，等过了今天的测试，日后必然更多符篆在身；
到了海贼王地域，他本身的计划之中，就有着将缎体提升到九阶的想法，刚好可以一边锻炼，一边训练一下草帽海贼团这些家伙；
从没有这样经历的索隆很不适应，若非第一圈刘浩带着跑，连跑完都困难；
整个一天下来，十圈都没能完成，更别提匀速之类的，才第一天，他就感觉此前的训练都是毛毛雨，这种连骨髓都被压榨的感觉也让他发现效果非凡，进步十分明显；
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