大周武道划分九品，一品最低，九品最高。
其中每三品为一阶，一到三品为下三品，四到六品为中三品，七到九品为上三品。
之所以这么划分，是因为下三品与中三品之间，可说是质的飞跃，上三品更是超凡脱俗。
下三品升中三品，原本无形有质的内家真劲，化作有形的内家真气。
真气有别于内劲，不仅是因为质量更强，最重要的是，真气一成，内力产生质的飞跃，甚至能破体攻击敌人，运用起来更加变化多端。
下三品内，武者有望越级挑战，武林中也不是没有发生过一品战胜三品的例子。
但是一旦跨越四品境界，下三品战胜中三品，在公平状态下，几乎是不可能的事情。
林立经过杨过提点，不仅明悟自身缺点，还打通“任督二脉”，正式踏入四品境界，在少林之中，恐怕也就他的师父无色禅师可比。
突破四品，并不是林立的终点。
当他突破任督二脉，真气运转十二周天，如同滚雪球一般，越滚越厚，渐渐流入奇经八脉的其余六脉之中，势如破竹，很快就打通所有奇经八脉。
八脉一通，真气游走在十二正经和奇经八脉之中，再无阻碍，形成真真的大周天。
易筋经内力从丹田出发，经过十二正经后，流于奇经八脉，化作精纯真气，然后再返回丹田。
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