兄弟们我又双叒叕开新书了：重启人生：我能打给十年前的自己，兄弟们帮忙收藏，给几张推荐！
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而想要练肌肉和长肌肉，可绝对不是大家想象的那么简单的。
不光要会练，还要会吃，然后就是看天意了。
很多运动员，都是要练得对，吃得好，还要用各种科技手段加以辅助。
就比如在很多人看来万恶的蛋白粉，无数不懂的傻叉会说，哎呀这玩意不能多吃。
吃了会上伤肾，殊不知，这玩意对肾脏的伤害，远不如你喝什么猪骨汤来的大。
其实蛋白粉确实是人体长肌肉时，所需要的很好的一种补充。
但确实是不能多吃，不能乱吃。
想要肌肉长得好，一定要对你自己的身体，有精确的了解。
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