还别说，这真的是他过去待在幽灵塔从来不曾享受过的待遇。
两面剑身都涂完，陈牧将他捧起来小心放在沙发上。
距离道场送的“剑舞”课程已经只剩不到一小时，这一点时间陈牧干脆也就不继续折腾独剑鞘了。
练功房的时间还没用完，他想了想，出去也没什么地方可去，干脆就继续在房间里做起了深蹲。
自穿越以来他不光训练精灵一直很刻苦，自己本人的锻炼同样一天没拉下过。
今天上肢的锻炼量已经超标了，接下来下肢的锻炼也得跟上才行。
深蹲、蛙跳、垫步高抬腿。
陈牧的锻炼并不花哨，却非常实在，绝对每一个动作都做到位，决不打折。
起初独剑鞘看着还不怎么在意。
但在陈牧转眼一千多组动作做完之后，他渐渐感觉气氛有点不太对劲了。
惊了！这个人类明明超强却过分自律！
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