默对太yAn,调匀呼x1,用鼻子呼x1,
用嘴细细的吞x1太yAn的JiNg华,
等含满一口之後,闭住呼x1,慢慢咽下,用意念引致丹田,
连续七次,做完之後,静坐存思半小时,收工完毕,
采集月华的方法和采集日JiNg的方法一样,
不过时间却要改在晚上戌时至亥时,
同样含满一口之後,闭住呼x1,慢慢咽下,
用意念引致丹田,
连续七次,做完之後,静坐存思半小时,
殷嬷嬷顿了顿说:
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