这个游戏规则是，给13名参赛者提供统一的俯卧撑训练板，训练板自带俯卧撑计数器，跟大屏幕连接。
做了多少俯卧撑，会显示在大屏幕上。
参赛者在规定的时间之内，谁做的俯卧撑最多，谁就可以获得今天的免PK机会，直接晋级！
要求，俯卧撑必须做标准才会被计数！
萧楚河一听这话，猛拍大腿，“我去！怎么改做俯卧撑了！我昨晚练了一晚上的手速，我现在不动，手都会自动的点点点。”
“竟然告诉我，今天不比手速！比做俯卧撑！”
“不过……比俯卧撑，绝对没人是我的对手！我每天最大的爱好就是修炼，肾强大得很，绝对不发抖！”
“苏兄，昨天你拿了免PK晋级，今天，该我了！”
“叮……恭喜宿主面临选择。”
“选择一，告诉萧楚河，今天的免PK晋级还是我，奖励宿主中级唱歌技能。”
“选择二，告诉萧楚河，加油，奖励宿主中级专业俯卧撑技能。”
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