苏辰他们一家的身体都很健康，所以偶尔吃顿三黑粥是没问题的。
早餐除了做了三黑粥，他还做了清汤鱼粉。
鱼选用的是在姜家的时候，他太外公姜卫海送给他的一池子鱼。
他当时在姜家把那些鱼肉都处理好了，留下现吃的当天做了，其他的则是保存好放进了储物空间里。
这样，想吃鱼的时候都可以随时吃。
熬粥很简单，食材他昨晚拿出来泡了一个晚上了，所以这会儿只需要清洗干净，放进砂锅里，就可以开始烧火煮了。
把粥的事忙完后，开始做清汤鱼粉。
先烧火，热锅。
苏辰用的是大铁锅，油热后，把用他的特制调料包腌制过的鱼，一块块的放进热锅里炸。
炸到两面金黄，然后把鱼别到一边，下五香八角红辣椒等调料，然后炒香，再跟鱼肉一起炒，然后倒入烧开的水，煮。
铁锅在炒菜的时候，如果要加水的话，最好是加热水或者开水，不要加冷水，因为热锅冷水温差太大，容易导致铁锅出现裂纹等情况。
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