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第五章:撸铁,走起 (4 / 5)

作者:烹马折剑 最后更新:2025/7/2 11:43:25
        哎,不管了,开整。

        热身,关节预热,是为了防止受伤。热身好,习惯性的开始练胸。

        胸,肩,背,腿,二头,三头,腰腹核心,几大肌肉群是最重要的,不单单要锻炼浅层肌肉,更要锻炼深层肌肉的稳定性。

        原来的江贤,习惯每周锻炼六天,休息一天,一次锻炼两个肌肉群,全身肌肉一个礼拜,可以做两个循环。现在这个身体还很幼小,没有发育完全,全身肌肉每周锻炼一次就行,抗阻训练也要少做,可以多练弹跳,肌肉耐力和爆发力。

        做好了简单的计划,江贤一边训练,一边根据自己的身体情况对计划做调整。因为江贤有了自己的事情去做,这一年消停了不少,江重国也因为近来公事繁忙,能回家睡个觉都不容易。

        八岁到九岁的这一年,因为锻炼合理的原因,江贤个子长了一大截,一个九岁的小男孩,个头都超一米六了,实在是很高了。而且也壮实了不少,已经可以扛着妹妹满府乱跑了。以前经常扛着江莹的是江重国,现在又多了一个江贤。

        阴历三月十五,江贤生日。江重国难得的提前回府给自己儿子过生辰,仔细想想这一年还真没好好看看自己的宝贝儿子,所以这个生辰过的格外的用心。

        “王总管到。”门外下人禀报。

        这是江贤舅舅家的管家,也就是当今皇帝的大内总管,是江贤那皇上舅舅派他来给江贤送生辰礼的。

        江重国上前攀谈几句,邀请王总管入席。皇上舅舅送的什么呢,一只纯金的老虎,虽然黄金对于江贤这样的家境实在不是什么稀罕物。但是明眼人一看,就能看出其中的含义。

        这只黄金老虎,和江重国统帅三军的虎符是一样的。这明显就是让江贤以后继承江重国的位置,做下一任的大乾将军。虽然以前也有人猜测以后这个位置是不是江贤的,但是这个黄金老虎一送,都不用猜测了,以后这个位置,就是他了。

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